چگونه پوست سالم و شفافی داشته باشیم؟

ممکن است مشکوک به داشتن پوست خشک، چرب یا حساس باشید، اما آیا واقعا نوع پوست خود را می شناسید؟ دانستن نوع پوست واقعی شما می تواند دفعه بعد که در راهروی لوازم آرایشی هستید کمک کند. در واقع، استفاده از محصولات نادرست برای نوع پوست شما می تواند آکنه، خشکی یا سایر مشکلات پوستی را بدتر کند.چگونه روتین مراقبت از پوست خود را بسازید؟ چگونه مشکلات پوستی خاص مانند آکنه یا جای زخم را درمان کنیم؟ کدام هک‌های پوستی DIY سالم نیستند، حتی اگر به نظر مؤثر باشند؟ ایجاد یک برنامه روزانه مراقبت از پوست. مهم نیست که چه نوع پوستی دارید، یک برنامه روزانه مراقبت از پوست می تواند به شما کمک کند تا سلامت کلی پوست را حفظ کرده و نگرانی های خاصی مانند آکنه، جای زخم و لکه های تیره را بهبود بخشد. یک برنامه روزانه مراقبت از پوست دارای چهار مرحله اساسی است که می توانید یک بار در صبح و یک بار قبل از خواب انجام دهید.1. پاکسازی: پاک کننده ای را انتخاب کنید که بعد از شستن پوست شما سفت نمی شود. صورت خود را بیش از دو بار در روز یا فقط یک بار، اگر پوست خشکی دارید و آرایش نمی کنید، تمیز کنید. برای احساس تمیزی جیرجیر از شستشو خودداری کنید زیرا این بدان معناست که چربی طبیعی پوست شما از بین رفته است. پاک کننده هایی که برای انواع پوست به خوبی کار می کنند عبارتند از Cetaphil و Banila Clean It Zero Sherbet Cleanser.2 . سرم ها: یک سرم با ویتامین C یا فاکتورهای رشد یا پپتیدها در صبح، زیر ضد آفتاب بهتر است. در شب، رتینول یا رتینوئیدهای تجویزی بهترین عملکرد را دارند. Makeup Artist’s Choice دارای سرم موثر ویتامین C و E و رتینول است.3. مرطوب‌کننده: حتی پوست‌های چرب هم به مرطوب‌کننده نیاز دارند، اما از مرطوب‌کننده‌ای استفاده کنید که سبک، مبتنی بر ژل، و غیر کومدوژن باشد یا منافذ شما را مسدود نکند، مانند لوسیون صورت CeraVe. پوست های خشک ممکن است از مرطوب کننده های مبتنی بر کرم مانند کرم حلزون MISSHA Super Aqua Cell Renew سود ببرند. اکثر برندها روی بسته بندی محصولات خود برچسب ژل یا کرم را می زنند.4 . ضد آفتاب: کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 را 15 دقیقه قبل از رفتن به فضای باز استفاده کنید، زیرا مدتی طول می کشد تا ضد آفتاب فعال شود. رنگ پوست های تیره تر در واقع به محافظت بیشتری در برابر نور خورشید نیاز دارند زیرا اصلاح هایپرپیگمانتاسیون سخت تر است. کرم ضد آفتاب EltaMD را امتحان کنید، که محافظت با طیف وسیع UVA/UVB را ارائه می دهد و توسط بنیاد سرطان پوست توصیه می شود.محصولاتی را انتخاب کنید که متناسب با نوع پوست و حساسیت شما باشد و به یاد داشته باشید که برچسب ها را بخوانید. برخی از محصولات، مانند رتینول یا رتینوئیدهای تجویزی، باید فقط در شب استفاده شوند.با یک روال ساده و ابتدایی شروع کنید تا ببینید پوست شما چگونه واکنش نشان می دهد. هنگامی که احساس راحتی کردید، می توانید محصولات اضافی مانند لایه بردارها، ماسک ها و درمان های لکه بینی را برای تقویت سلامت پوست خود اضافه کنید و فراموش نکنید که محصولات جدید را تست کنید، به خصوص اگر مشکوک هستید که پوست حساسی دارید. این می تواند به شما در شناسایی واکنش های آلرژیک بالقوه کمک کند. برای پچ تست یک محصول جدید:مقدار کمی از محصول را روی پوست خود در یک ناحیه محتاطانه مانند داخل مچ دست یا بازوی داخلی خود بمالید.48 ساعت صبر کنید تا ببینید آیا واکنشی وجود دارد یا خیر.96  ساعت پس از استفاده، ناحیه مورد نظر را بررسی کنید تا ببینید آیا واکنش تاخیری دارید یا خیر. یک واکنش آلرژیک ممکن است شامل تحریک، قرمزی، برآمدگی های کوچک یا خارش باشد. اگر متوجه این علائم شدید، ناحیه مورد آزمایش را با آب و یک پاک کننده ملایم بشویید. سپس محصول را برگردانید و دیگری را امتحان کنید که با نوع پوست شما سازگارتر است.هک های DIY برای جلوگیری از آن (حتی اگر همه این کار را انجام دهند) مردم شگفتی‌های ناشی از استفاده از روش‌های DIY مانند آب لیمو و خمیر دندان را برای مشکلات پوستی رایج مانند جوش‌های آکنه و لکه‌های تیره گزارش می‌کنند. حتی اما استون بازیگر برنده جایزه مدعی است که راز مراقبت از پوست او جوش شیرین است. اما حقیقت این است که این هک‌ها ممکن است بیشتر ضرر طولانی‌مدت داشته باشند تا سود، زیرا می‌توانند به سد پوست شما آسیب برسانند. برخی از این مواد ممکن است همه طبیعی و مقرون به صرفه باشند، اما برای پوست شما فرموله نشده اند. 

حتی اگر عوارض جانبی فوری را احساس نکنید، این مواد می توانند باعث آسیب تاخیری یا طولانی مدت شوند. بهتر است از محصولات فرموله شده برای صورت خود استفاده کنید. قبل از استفاده از برنامه های DIY روی پوست خود با پزشک یا متخصص پوست خود صحبت کنید. چگونه مشکلات پوستی را درمان کنیم؟ راه هایی برای رفع مشکلات پوستی بدون آسیب رساندن به پوست وجود دارد. فقط قانون شماره یک مراقبت از پوست را به خاطر بسپارید: انتخاب نکنید! آکنه، جوش‌های سرسیاه، دلمه یا سایر مشکلات پوستی می‌تواند باعث زخم‌های باز یا لکه‌های تیره‌تر پوست شود که به عنوان هایپرپیگمانتاسیون شناخته می‌شوند. زخم های باز می توانند منجر به عفونت، آکنه بیشتر یا جای زخم شوند. هر چه زخم عمیق تر باشد، احتمال اسکار روی پوست شما بیشتر می شود.در اینجا چند راه با پشتوانه علمی برای درمان مناطق مشکل دار آورده شده است.آکنه؟ درمان آکنه بستگی به عمق یا جدی بودن آکنه شما دارد. مراقبت کلی از پوست مهم‌ترین مرحله در درمان آکنه است، اما برای آکنه‌های خفیف می‌توانید از محصولات بدون نسخه از داروخانه محلی خود استفاده کنید، مانند:اسید سالیسیلیک (پدهای آکنه با حداکثر قدرت استریدکس) بنزوئیل پراکسید (داروی آکنه Clean & Clear Persa-Gel 10) آلفا هیدروکسی اسیدها, آداپالن, روغن درخت چای. همیشه بعد از استفاده از این محصولات در صبح از کرم ضد آفتاب استفاده کنید، زیرا ممکن است باعث ایجاد حساسیت اضافی در پوست شود. برای جوش های فوری، ملتهب و تکی، می توانید چسب ها یا برچسب های آکنه را نیز امتحان کنید. اینها تکه های شفاف و ضخیم هستند که به عنوان درمان نقطه ای برای کمک به بهبود لک و جلوگیری از عفونت عمل می کنند. مانند باندهای تاول، تکه های آکنه مایع را بیرون می کشند، گاهی اوقات در طول شب. بهتر است قبل از خواب از آنها استفاده کنید زیرا آرایش نمی تواند آنها را بپوشاند. رشته های چربی: رشته های چربی لوله های استوانه مانندی در منافذ شما هستند که به رنگ زرد مایل به سفید هستند. اینها اغلب با جوش های سرسیاه اشتباه گرفته می شوند، اما جوش های سرسیاه در واقع نوعی آکنه هستند که اکسید شده اند. رشته های چربی می توانند منافذ شما را بزرگتر نشان دهند و ممکن است وسوسه شوید که آنها را با نیشگون گرفتن پوست یا استفاده از نوارهای منافذ پاک کنید. اما این روش ها ممکن است عوارض جانبی بیشتری نسبت به فواید برای پوست شما داشته باشند، به خصوص اگر آنها را به درستی انجام ندهید.یکی دیگر از راه های حذف رشته های چربی، استفاده از ابزار استخراج است. این یک ساز فلزی کوچک با یک دایره کوچک در انتهای آن است.ایمن ترین روش این است که یک متخصص زیبایی یا متخصص پوست آنها را برای شما حذف کند، اما می توانید این کار را در خانه نیز انجام دهید: با یک صورت و ابزار تمیز شروع کنید. به آرامی دایره دور برآمدگی را فشار دهید تا ببینید آیا رشته بیرون می آید یا خیر. مراقب باشید زیرا فشار بیش از حد می تواند باعث کبودی و زخم شود. بعد از آن ناحیه را با تونر و مرطوب کننده درمان کنید. همیشه ابزار خود را قبل و بعد از استفاده با الکل ضدعفونی کنید تا از عفونت جلوگیری کنید. همچنین ممکن است با استفاده از بنزوئیل پراکسید پس از شستشو قبل از استخراج، مزایای بیشتری را مشاهده کنید.لک، اسکار و هایپرپیگمانتاسیون: لک‌ها، اسکارها و لکه‌های تیره ممکن است از چند هفته تا شش ماه طول بکشد تا بهبود یابند و محو شوند. درمان فوری اسکارها و لک ها شامل استفاده از آرایش و کرم ضد آفتاب برای جلوگیری از آسیب بیشتر خورشید و هایپرپیگمانتاسیون است. سایر مواد شناخته شده برای کمک به محو شدن جای زخم عبارتند از: سیلیکون: مطالعات نشان می دهد که سیلیکون موضعی می تواند ضخامت، رنگ و بافت اسکار را بهبود بخشد. می توانید ژل سیلیکون را به مدت هشت تا 24 ساعت در روز اعمال کنید. به دنبال محصولاتی با دی اکسید سیلیکون باشید که به عنوان یک عنصر ذکر شده است. عسل: مطالعات اولیه نشان می دهد که عسل می تواند زخم ها و جای زخم ها را التیام بخشد. اگر به دنبال درمان خانگی هستید، ممکن است بخواهید از عسل استفاده کنید. ویتامین C: هنگام خرید کرم ها و مرطوب کننده ها به دنبال این ماده باشید. ویتامین C زمانی که با سایر مواد روشن کننده مانند سویا و شیرین بیان ترکیب شود بهتر عمل می کند. نیاسینامید: مطالعات نشان می‌دهد که نیاسینامید می‌تواند به کاهش لکه‌ها و لکه‌های تیره، به ویژه ناشی از آکنه کمک کند. نیاسینامید دو تا پنج درصدی موضعی برای افرادی با رنگ پوست روشن‌تر مؤثر است. یک گزینه مقرون به صرفه، سرم نیاسینامید 10٪ + روی 1٪ The Ordinary است که قیمت آن 5.90 دلار است. رتینوئیک اسید: یک منبع مورد اعتماد مطالعه نشان داد که اسکارهای آکنه در 91.4 درصد از افرادی که ترکیبی از اسید رتینوئیک و اسید گلیکولیک استفاده می کردند بهبود یافته است. The Ordinary همچنین دارای یک محصول دو درصد رتینوئید با قیمت 9.80 دلار است. از محصولات حاوی این ماده فقط در شب استفاده کنید. به دنبال محصولاتی با این مواد باشید و پس از شستن صورت، آن ها را به برنامه روزانه خود اضافه کنید. فراموش نکنید که همیشه بعد از استفاده از کرم ضد آفتاب استفاده کنید تا از آسیب نور خورشید و هایپرپیگمانتاسیون جلوگیری کنید. چگونه نوع پوست خود را در خانه آزمایش کنیم؟ برای بررسی نوع پوست خود می توانید یک آزمایش فیزیکی انجام دهید. آزمایش خانگی تولید سبوم را اندازه گیری می کند. سبوم یک مایع مومی و روغنی است که از منافذ شما بیرون می آید. میزان سبوم تولید شده توسط پوست می تواند تعیین کند که آیا پوست شما اینگونه است: خشک,روغنی,معمولی,ترکیبی. آزمایش تولید سبوم روی صورت تمیز دقیق ترین راه برای تعیین نوع پوست است. این مراحل را دنبال کنید:صورت خود را بشویید و خشک کنید. 30 دقیقه صبر کنید. به آرامی کاغذ یا دستمال روغن کش را روی صورت خود فشار دهید. کاغذ را روی نواحی مختلف پوست خود فشار دهید، مانند پیشانی و بینی، گونه ها و چانه. ورق را روی نور نگه دارید تا ببینید کاغذ چقدر شفاف است.چه زمانی باید به پزشک یا متخصص پوست مراجعه کرد؟ اگر مشکلات پوستی شما با محصولات بدون نسخه برطرف نشد، باید به متخصص پوست مراجعه کنید. آکنه، جای زخم یا سایر مشکلات شدیدتر ممکن است نیاز به درمان نسخه ای مانند آنتی بیوتیک های خوراکی، پیشگیری از بارداری، یا رتینوئیدهای تجویزی موضعی داشته باشند. متخصص پوست شما ممکن است برای کیست های عمیق تر یا لکه های آکنه ای که در زیر پوست شما گیر کرده اند، استخراج کند.به یاد داشته باشید که نوع پوست شما می تواند بر عملکرد محصولات تأثیر بگذارد. استفاده از محصول نامناسب، حتی اگر طبیعی باشد، می تواند باعث ایجاد جوش، بدتر شدن لکه ها یا قرمزی شود. بهتر است نوع پوست خود را بیابید و روتین مراقبت از پوست خود را بر اساس آن بسازید. همچنین می‌توانید از ترکیبات محصول یادداشت برداری کنید تا ببینید آیا ترکیبات خاصی باعث ایجاد واکنش‌های پوستی ناخواسته می‌شوند یا خیر.